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中老年人玩健身球的好处

浏览:作者:admin 发布时间:2019-06-09 16:57:05
养生之家导读:中国传统的健身方法有很多种,其中健身球尤其适合中老年人。那么,老年人经常玩健身器有什么好处?下面小编为您详细介绍。

中国传统的健身方法有很多种,其中健身球尤其适合中老年人。健身球是两个铁球,其质地有的为玉石球,有的也可以用核桃代替,可以说是一种在手中轮回旋转的游戏,需要灵活运用手指、手掌和手腕力量。这种运动能起到很好的锻炼手指的灵活度的作用。我们时常看到老年人在街头聊天、遛鸟之时,单手熟练的转着健身球,真的是一副美好的景色。

之所以如此强调健身球适合老年人,不单是因为其有锻炼手指的功能,还是因为手指和大脑密切相关,这种锻炼虽然使人的注意力集中于手上,但可以进而消除了大脑的疲劳,调节神经系统,增强记忆力,甚至有助于开发双侧的大脑。一般情况下,大部分人都是右手比

较灵活,故左脑比较发达,如果经常刻意用左手玩健身球,就可以开发右脑功能,这样老年人的动作就会更加协调,有益于身体健康。健身球的精髓不在锻炼手掌、手指、胳臂的肌肉,而是使他们更加灵活。根据我国传统中医认为,人体是一个整体,通过经络贯穿全身连在一起。手上有很多敏感的穴位,并且有六条经络连着头和胸,进而通向全身。如果中老年人能够长期玩健身球,就能对手上的关节,进行有效刺激,从而对人体的生理功能有所改善和提高,可有效防治高血压、神经衰弱、中风后上肢功能障碍、甚至关节炎、头部血液循环不畅等病症。

温馨提示

中老年人能够熟练的玩健身球以后,可以使球体规则的旋转,从而发出柔和的响声,就像弹奏一曲悦耳动听的“乐曲”一般,能够进一步从听觉上平衡大脑神经的各种刺激,张弛相宜。

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