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门球适合老年人吗

浏览:作者:admin 发布时间:2019-06-10 21:49:11
养生之家导读:门球是一项新兴的运动项目,因其场地小、规则易懂、安全、战术多变、趣味性浓而深受老年人的喜爱。那么,中老年人经常打门球的好处是什么?下面小编为您详细介绍。

门球是一项新兴的运动项目,因其场地小、规则易懂、安全、战术多变、趣味性浓而深受老年人的喜爱。门球是一种简单易行的户外运动,它以队为单位,在场上队员的协同合作下,用木槌追击球,使球通过球门,最终撞击到终点柱的地方,根据得分多少来判断输赢。经常打门球,可以很好地锻炼到身体。既能够提高神经系统功能的稳定性和平衡性,还可以改善神经系统的调节能力。在打门球时,需要不断地用眼睛和耳朵来观察战局,也需要用大脑不断的思考下一步应该如何做。通过走步和击球动作等,可以充分锻炼人体的胳膊、腿、腰等部位,并且最终消除疲劳,发挥积极性休息的作用。除此之外,进行门球运动还可以促进全身的血液循环和新陈代谢功能,最终使体质增加,延年益寿。

打门球不仅可以活动手脚,还能健脑。门球是需要战术战略的,不是只靠打球过门就能赢到最终的胜利,场上需要两队成员你来我往,追、守、躲、撞都是需要技术冲撞和智力的比拼。需要不断动脑筋去思索球的动向,这样既可以增强和保持脑细胞的活力,调节情绪,磨炼性格,还可以预防老年痴呆症。

除了可以锻炼身体,还可以以球会友,增进友谊,增进与人的沟通。而且打门球的场地要求很简单,只要有一小块空地即可,不需要特别的设备,简单又易学。对参与人员体能的要求也不高,比赛的休息时间也很充裕,即使是体能比较差的老年人也能很好的参加。总之门球是动静结合,强身怡身的运动项目。它既有台球运动的妙处,高尔夫的乐趣,还有棋类运动的奥妙,有“运动而有闲,用力而有节,快乐而不激,用心而不苦”的特点。

温馨提示

中老年人打门球之前,为以防万一,也为了更好的锻炼身体,最好可以先做一套广播体操,进行热身。

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