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运动过量对肾脏的危害

浏览:作者:养生之家小编 发布时间:2019-05-30 10:39:01
养生之家导读:过度运动会使人体内各器官供血供氧失去平衡,导致大脑早衰,扰乱内分泌系统,使免疫机制受损,加速了身体器官的磨损与衰老。下面小编为您介绍运动过量对肾脏的危害。

运动过量对肾脏的危害

过度运动使人未老先衰,或过早夭折,高寿者极少。搏弋莫列茨院士说:“机体中任何一个器官的功能,都不要过度负荷到筋疲力尽,否则必然要未老先衰。”这是因为过度运动会使人体内各器官供血供氧失去平衡,导致大脑早衰,扰乱内分泌系统,使免疫机制受损,加速了身体器官的磨损与衰老。

过度运动对人体的不利影响具体表现在以下几个方面。

1.对心血管机能的影响

过度运动可引起心肌毛细血管的持续性损伤,心肌细胞发生缺氧性损害,心肌收缩性能和舒张性能产生较为严重的损伤,引起心肌力学指标下降,表现为胸闷、心律不齐、休息时心率加快及运动后心率恢复缓慢。

过度运动可使血小板的聚集机能明显增强,使外周循环机能出现异常,造成组织的缺血缺氧,进而导致机体运动能力和抗疲劳能力的下降。

过度运动有时还使有效血容量骤减,血压下降,引起运动过度性休克。

2.对神经系统的影响

过度运动可造成记忆力下降、头晕、头痛和失眠等现象。

还可出现自主神经紊乱症状,表现为面色苍白、恶心、出汗、眩晕及耳鸣等,甚至导致意识丧失,肌张力丧失而突然晕厥的现象。

3.对骨骼肌机能的影响

过度运动可造成骨骼肌收缩机能下降,物质代谢改变,甚至造成肌肉超微结构损伤,肌肉细胞内钙离子平衡紊乱,钙离子浓度增高,肌肉持续酸痛,还可造成肌腱损伤。

4.对胃肠机能的影响

过度运动可引起食欲不振、恶心、肠胃机能紊乱。

5.对泌尿系统的影响

过度运动可导致机体大量出汗,肾血流量减少,尿液浓缩,产生高渗性原尿。过度运动时,血管收缩使机体缺氧和二氧化碳潴留,导致肾脏急性受损,滤过膜通透性增加,引起运动性血尿。

6.对免疫机能的影响

过度运动促进体内具有免疫抑制作用激素的释放,表现为机体免疫机能被抑制,从而影响健康。

剧烈运动时,肾上腺素和皮质醇含量增加,当超过一定程度时,脾脏产生白细胞的能力减弱,使淋巴细胞和自然杀伤细胞活性减弱。过度运动导致的免疫机能降低,可增加机体对上呼吸道感染和其他病毒感染的易感性,使全身乏力,体重下降,易患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病,并为自身免疫性疾病,如贫血、类风湿性关节炎、糖尿病提供致病条件。

7.容易发生运动损伤

刚开始参加运动锻炼的人,有时在连续过度运动情况下可造成骨与肌肉附着力点处的疲劳骨折。还可造成关节慢性劳损,表现为关节疼痛和肿胀。

青春期少年过度运动易导致运动损伤,如骨折、胫前肌综合征以及其他专项运动综合征。

8.对抗氧化能力的影响

长期过度运动使机体抗氧化能力下降,机体产生的自由基含量升高,进而导致疲劳、疾病、损伤和加速机体衰老的进程。

运动过度有哪些原因

过度运动是发生于体育运动中的一种运动性疾病,其发生过程既有运动方面的因素,也有运动恢复、营养、保健、心理及其他方面的因素,往往是多种因素综合作用的结果。过度运动不仅影响运动能力,甚至能严重损害人体免疫系统和人的身体健康,并可能导致运动性猝死。

过度运动包含两方面的含义:一是运动负荷超过人体的承受能力,机体在精神、能量等方面过度消耗,使其无法在正常时间内恢复。二是指当身体的某些机能发生改变时,恢复手段无效、营养不良、情绪突变、思想波动等,使正常的负荷变成超量负荷,从而使主动运动变成被动的应激刺激。过度运动往往出现运动能力减退、出现某些不正常的生理状态以及心理症状等现象。

过度运动主要是因为以下主要原因:

1.运动量安排不恰当,例如,运动强度过大、持续时间过长使身体过度疲劳。

2.患病后过早恢复锻炼或刚恢复锻炼时运动量过大。

3.生活作息不规律,营养不合理,心情不愉快等。4.运动的设计和实施,缺乏自我保健基础,缺乏科学操作和健康目标。

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