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辟谷前应该准备什么?辟谷前16项功课是什么

浏览: 发布时间:2019-07-19 23:04:47

一、辟谷前准备

什么人不适合辟谷

辟谷虽然是一种不错的保健养生方法,但是并不适宜所有人。比如处于生长发育阶段的青少年、孕产妇、哺乳期妇女等就不能辟谷。因此有以下几种情况者暂不适宜:

患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者,严重神经官能症患者以及严重忧郁症患者,癔症患者;2.严重心脏病患者,脏器动过移植手术者,恶性病变晚期者,身体极度衰弱者,身体严重瘦弱者;3.年龄过大(超过70岁)和过小者(处于身体生长发育高峰期);4.消化系统有严重溃疡病患者,内脏经常出血者;5.心志不坚、性格多疑且易怒易变者往往效果不显,因此也不宜参加;6.肺结核病人以及有传染病者,先天严重不足者(包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者等)。


二、心理准备

人类最强烈的欲望,不外性欲和食欲。人们为求食欲之满足,在日常生活中,一味地追求美酒佳肴,只图享受口腹之欲,往往忽略了良好的饮食方法与习惯。不是乱食、偏食,便是暴饮、暴食。日积月累,导致疾病缠身。

我们要追究病因,才能对症下药。针对此因,唯有采用断食(或习练辟谷)方法,彻底地清理肠胃,才能拔除病根,带来身心两方面的完全改造。但是实行断食先要下定决心,以精神支持肉体,暂时忍受饥饿的煎熬,绝不能半途而废,终能产生预期的效果,达到预期的目的。断食(或习练辟谷)之前,宜先阅读有关资料,对其要领做深入的了解。他人的成功经验可以增加自己的信心。正确的方法,更是迈向成功的保证。

辟谷时间有短期、中期、长期之不同,要预先作好心理准备。短期者有3~5天到2星期不等;中期者半月至百日;百日以上为长期辟谷。辟谷期间有完全禁水、禁食者;有不禁水但禁食者;有可以每天吃少量水果者;长期辟谷者还有以枣子、核桃等干果调节者。采用何种辟谷方式,要根据自己的生理感觉而定,进入辟谷状态后要随其自然,决不要有心理负担或施加强迫性观念。

辟谷期间有存思、心理暗示等功法,要严格认真执行,心理学也是科学,也有自己的规律。如辟谷期间存思太阳中能量进入身体,开启玄关接受宇宙能量等,均有实效。

三、身体准备

初学辟谷,先采用短期辟谷,并且每天进食3个水果为好,等找到感觉取得经验,再循序深入。最好先从1~2天开始,浙渐增加到7天或10天。

断食(或习练辟谷)期间由于皮肤血管收缩,故而切不可洗热水澡,否则会使血管膨胀,引起脑贫血。应多练习以冷水擦身体,一日两次。为了不致因断食而感到过度的寒冷,宜从3周前,就实施裸体疗法,在浴室内脱除衣服作柔软体操,一次20~30分钟,先把皮肤锻炼强壮。此法在断食(或习练辟谷)期间,也需继续下去。

不可因害怕消瘦,而服用各种营养剂或随意打补针。断食前2~3周,就要留心餐饮,习惯于不摄取咸的和甜的东西,以及过热的食物和饮料。有饮酒、抽烟习惯的人,从2~3周前就应停止。

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