老师被人们赞美为“辛勤的园丁”、“人类灵魂的工程师”，是培育“祖国花朵”的重要功臣。可在繁重而辛劳的教学中，能保持身体健康者的却为数不多。眼下，女教师的工作压力越来越大，身体调节功能常常出现紊乱，如早上起床常有头发脱落、感到情绪抑郁、记忆力下降、月经紊乱、皮肤干燥等现象。这些都提示你可能患有肾虚。我们在大力号召“拯救乳房”、“爱护子宫”的同时，也应该关爱自己的肾脏。

引发女教师肾虚的最危险因素是来自工作时间长、心理压力大等，这里给广大女教师提供以下八点建议，以防肾虚。

第一，预防扁桃体炎。喉部或扁桃体遭链球菌等感染时，容易引起肾脏疾病。

第二，不乱吃药。许多止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要轻易乱吃。

第三，不乱吃蛋白质。吃太多蛋白质和盐会加重肾脏负担。

第四，不憋尿。适量饮水有利于清除体内毒素，尿液潴留在膀胱容易繁殖细菌，经由输尿管感染肾脏。

第五，注意保暖。低温下血管收缩，小便量减少，容易出现肾功能下降。

第六，控制糖尿病和高血压。血压、血糖控制不好都会造成血管硬化，导致或加重肾脏病变。

第七，预防泌尿道结石。输尿管结石容易造成肾积水，导致梗阻性肾病。

第八，定期进行体检。最好每半年到一年做一次尿液和肾功能检查，女性怀孕时会导致肾脏负担加重，易引起肾脏病，应该监测尿常规、肾功能等。