许多老年人在退休前，黎明而起，吃些早点，拎起皮包跨上自行车，“铃 铃”两声，离家而去，傍晚回来。天天、月月、年年如此，虽说有些机械单调，但相当充实。而今（离退后），晨起吃完早点，面对案头的皮包和旮旯里的自行车，犹如楚霸王望着宝剑和乌骓马，只好哀叹“骓不逝兮奈若何”。往沙发上一靠，度日如年，失落感油然而生。

在这种失落的情绪影响下，过着“三饱两倒”的生活，庸然无序，吃饭不香，见人话少，烦躁郁闷；或者干脆整天“抽烟、喝茶、发牢骚”。

那怎么样调整自己离退休后的这种失落状态呢？可以从以下几种心态入手：

(1)学习的心态。人老了一样可以用学习来充实自己。要善于思考，善于分析，善于整合，只有这样才能创新。读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如名师指路。

(2)积极的心态。事物永远是阴阳同存，积极的心态看到的永远是事物好的一面，而消极的心态只看到不好的一面。积极的心态能把坏的事情变好；消极的心态能把好的事情变坏。当今时代是悟性的赛跑！积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮，消极的心态像月亮，初一十五不一样，不是没有阳光，是因为你总低着头；不是没有绿洲，是因为你心中一片沙漠。

(3)付出的心态。舍的本身就是得，小舍小得，大舍大得，不舍不得。而打工的心态是应付的心态。不愿付出的人，总是省钱、省力、省事，最后把成功也省了。

(4)坚持的心态。90%以上的人不能成功，为什么？因为90%以上的人不能坚持。坚持的心态是在遇到坎坷的时候反映出来的，而不是顺利的时候。遇到瓶颈的时候还要坚持，直到突破瓶颈达到新的高峰。要坚持到底，不能输给 己。

法国女作家乔治.桑说过一句话：“心情愉快，是精神和肉体最佳的健身法”。