《素问·四气调神大论》记载到：“使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也”。同样对房事的调摄也必须遵守这一原则，要做到休心养性，保持思绪的宁静，不让意志外驰，以适应秋季肃杀的气候特点，不可行过多的房事。

对于房事而言，秋季具体的养生方法是性欲的兴奋冲动不能如春天生发之性的冲动，也不能像夏天阳亢之性那样兴奋，而是要有所收敛，房事应适度。通常人们的阳气不足，可以借助春天的生发之性、夏天的阳热之气来温养和生发阳气。阴精不足的人则可借助秋冬收藏之性涵养阴精，所以保精的观念虽然强调是冬季摄生的要领，然而实际上应该从秋天就开始。

秋燥当令，房事应有所收敛。要正确认识对房事不利的因素如阳事渐衰、阴道干涩等，要以养神气，采取相应的措施泰然处之。当气候变冷时，正是人体收敛阳气，潜藏阴气于体内的最佳时机，因此，秋季养生离不开“养收”二字。具体到房事，就是休心养性，而适度的性爱将有益于健康。

性爱有助于睡眠。性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会使身体感到疲惫，肌肉在兴奋时紧张，在事后松弛，性爱的过程非常有助于休息和睡眠。性爱还有助于缓解紧张，在性爱的过程中，人体激素的释放使人体不会感觉到压力。这个反应可长达数小时之久，使人身心都会得到放松。

同时，性爱还有益于心脏和血液循环系统的健康。性爱可以提高心率和血压，使心血管系统达到良好的运动量。此外，通过调查发现性爱还有利于减肥，一个热烈的接吻可以燃烧掉12卡路里，10分钟的爱抚则可以燃烧50卡路里。既使最迟缓的做爱，也可每小时燃烧200卡路里。

研究发现，性爱还可延长寿命。拥有幸福美满婚姻的人相比较于单身和离婚人士则更加长寿，这其中与美满婚姻和性生活都有很大关系。不论是在生理上，还是心理上，性爱都有益于健康。性爱还可美容，因为性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素的产生，这些激素可以提高皮肤的透明度，使人变得更加漂亮。

当今社会要提倡文明、健康和科学的性生活，那如何才能达到这样的要求呢?

正常的性生活次数。每对夫妻间的性交次数都有较大的差异，同一对夫妻在不同的环境、情绪和身体健康情况下，也会有所不同。一般性交的次数是：25~35岁，每周2次；35~50岁，每周1次；50岁以上，每月1~2次。但是这个原则不是对每个人都适合的。夫妻间性交的次数主要以性交后第二天双方不感到疲劳为原则，如果在性交后的第二天出现疲劳，全身不适、食欲减退、腰痛等情况，则可能是因性生活过频，应适当进行调整。

注意卫生。夫妻双方都要注意对外生殖器的清洁，每天晚上双方都应用温水清洗外阴部位。男性应将包皮翻上去，将包皮内侧及冠状沟内的积垢清洗掉，这样可以在性交时，避免将细菌带入女性阴道内引发感染。

妻子月经期间，应禁止性生活。女性在经期内整个盆腔充血，子宫内膜脱落，子宫腔内表面是一个创面。如果此时进行房事，很容易引起盆腔感染，如输卵管炎、子宫内膜炎、盆腔炎等，给女方带来痛苦。

女性在妊娠期和产褥期应禁止性生活。女性在妊娠早期，即怀孕前3个月，应完全禁止性生活。因性交的刺激，会引起子宫收缩，进而引发流产。女性在妊娠晚期，尤其是在临产前1个月内，应绝对禁止性生活，以免发生早产。如果是高龄孕妇，或有多次自然流产或早产史的孕妇，在整个妊娠期间都要停止性生活。分娩后，女性的生殖器官需要6~8周才能恢复正常，这段时间内也要避免性生活。

劳累期间不宜性生活。如果双方或一方感到劳累时，则不宜进行性生活。男性在劳累时勉强进行性生活，不但性快感会减弱，性交后疲劳感也会加重，并出现头痛、头晕、腰酸腿重，还容易出现早泄、阳痿等疾病，长此以往，还可形成性冷淡或性厌恶等。

患病期要停止性生活。如果夫妻双方有一方患有疾病，尤其是患病的急性期或患有急性感染性疾病，都应暂时停止性生活。因为性生活会进一步消耗体力，从而降低身体的抗病能力，使病情恶化。如果患有传染性疾病，则有可能将疾病传给对方。

哺乳期宜节制性生活。女性生殖器在哺乳期阶段都处在暂时萎缩状态，阴道壁比较脆弱，性交则有可能造成组织裂伤，因此应节制性生活。

温馨提示

性生活是夫妻生活中的重要组成部分，美满的性生活有助于家庭的幸福，可见拥有健康的性生活非常重要。而健康性生活的首要标准就是性生活要适时适度，以夫妻双方不感到疲劳为准，否则会影响健康，伤害身体。作为丈夫则要懂得疼爱妻子，在妻子的特殊时期，应禁止过性生活，对妻子多一份呵护，多一份关照。秋季人体比较困乏，因此，不利于过度劳累，应进行适当的性生活，以免过度劳累。