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不宜与黄瓜合食的蔬菜有哪些

浏览: 发布时间:2021-08-24 17:25:27

(1)黄瓜与辣椒:辣椒的维生素C含量丰富,每100克中约含185毫克。黄瓜中含维生素C分解酶,黄瓜生食此酶不失活性。两者同食,则辣椒中的维生素C被破坏,降低了营养价值。

(2)黄瓜与花菜:花菜中维生素C含量较丰富,每100克约含88毫克,若与黄瓜同食,花菜中的维生素C将被黄瓜中的维生素C分解酶破坏,故不宜配炒或同吃。

(3)黄瓜与菠菜、小白菜:菠菜中维生素C含量为每100克中含90毫克,小白菜为每100克中含60毫克,皆不宜与黄瓜配食,不然,将降低营养价值。

(4)黄瓜与西红柿:西红柿中的维生素C每100克中含20~33毫克,为保护其中的维生素C,亦不宜与黄瓜配食或同炒。

(5)黄瓜与柑橘:柑橘亦含维生素C,每100克约含25毫克,做西餐沙拉时,有时亦配以黄瓜,碧玉金黄,色泽绚丽。但橘中维生素C,多为黄瓜中的分解酶所破坏。

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