什么是健身四字诀？

答：人的健身之道在于自我调节，而“扩、改、广

变”四字诀则是自我调节的四大环节。

扩，尽可能的扩大自己的爱好，在爱好中陶冶情操，增添乐趣。

改，坚决改掉一切有损于身心健康的各种活动，改掉生活中所有不良习惯。

广，广泛热情地进行社交活动，不断积累美好的记忆。

变，变烦恼为动力，在回味中奋进，将以往的失意或失败化为成功的基石。

如果你做到了以上四点，就会获得健康的身体和健康的心理。