散步为什么能健身？

大家都说，“饭后百步走，活到九十九”。说明散步对健康是有益的。散步能加速人体的血液循环，提高肺通气量，改善心肺功能，提高人体的新陈代谢，调节大脑皮质的兴奋与抑制过程，促进人的思维活动，提高人的脑力劳动效率，适当进行体育锻炼可缓解冠心病的某些危险因素，从而有利于冠心病的康复，防止发生心脑血管疾病，达到延年益寿的目的。

散步运动量较小，很适合老年人，当然不宜吃饭后马上去散步，最好在饭后半小时左右开始。因为饭后胃肠开始进行消化，需要较多的血液，而活动时，四肢肌肉也需要较多的血液，这样一来就会影响胃肠的功能。