老年人如何保护胃

最近，美国洛杉矶医学研究部门根据老年人的生理特点，总结出保护胃的几种方法。

根据胃酸多少调节所吃食物：胃酸分泌过多的人常有胃灼热、吐酸水的现象，应多吃些含碱的食物，如碱面馒头、苏打饼干，也可在蒸馒头时多放些碱面。胃酸分泌过少的人，常有口苦及嗳气，应多吃些有酸味的食品，如西红柿、猕猴桃、苹果、山楂糕、酸牛奶、糖醋鱼等。

（1）多吃保护胃黏膜的食物：含蛋白质多而易消化的食物，对胃黏膜有保护作用，像鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、八宝粥、豆腐等应多吃。

（2）不吃含防腐剂、添加剂的食品：防腐剂和添加剂对胃的消化功能有不良的影响，方便面、火腿肠及一些罐头食品中常含有防腐剂及添加剂，平时应不吃或少吃。

（3）不服用对胃有刺激性的药品：老年人患病较多，服药也较多。有些药物对胃有刺激作用，如保泰松、泼尼松吲哚美辛、双氯芬酸、阿司匹林等，应尽量少服用这些药，若必须服用时，也要服用肠溶片。

（4）锻炼胃肠肌肉：体育锻炼不仅能使全身肌肉发达有力，而且能使胃肠的平滑肌张力增加。经常用揉腹、腹式深呼吸、仰卧起坐、俯卧撑等方法锻炼，能防止胃下垂，消化不良，应长期坚持。

（5）杀灭胃内细菌：有些中老年人的胃里，经常潜藏幽门螺旋杆菌，它不仅容易引起胃及十二指肠溃疡，而且也易引起胃癌，若发现胃内有细菌后，应在医生指导下，服用奥美拉唑、克拉霉素、甲硝唑等药物治疗。

贴心小叮咛

及早治疗牙病：牙齿有病或脱落，势必影响咀嚼和食物的消化，老年人要及早治疗牙病和安装义齿，使食物能够嚼烂后咽下，避免加重胃的负担。