要获得满意的性生活，必须付出更多的努力，对性生活进行再次“学习”和调适。

①了解生理改变，做好性保健，注重感情上的沟通，寻求精神上的共鸣。在不强求“性交”的情况下，通过偎依、拥抱、保持肉体亲密接触满足双方对性的要求，加强感情交流。

②适当补充雌激素和孕激素。。

③保持一定频度的性交。围绝经期及其之后，若能维持一定频率的性生活(以10～15天1次为宜)，以避免生殖道的萎缩，降低围绝经期综合征发生的机会，绝经后女性不要因为性欲减退而减少或停止性交，以免加速性欲减退和性交困难，甚至产生性功能的失用性萎缩。

④国外推荐一种使阴道健康的方法。凯格尔运动，可规律刺激、加强阴道肌肉强度，简单易行，可在任何时间任何地点进行，没有人可以看出你在做什么。它还可以增加血供(使阴道壁增厚并润滑)，这种锻炼可以改善性欲，增加阴蒂肿胀和敏感性，因而可增强性高潮的强度。凯格尔运动的方法是：收缩阴道肌肉(就是能够憋尿的肌肉)，然后保持一段时间，数10个数(10秒钟)，然后放松5秒钟，再重复。每天做3遍，每遍重复5次，并保持下去，3～4个星期后就可见到明显效果。