老年人的睡眠，多有入睡时间延长，熟睡时间短和容易早醒的现象，如果这种改变不太严重，无需特殊处理。但是有的老年人睡眠时间改变的情况较严重，长时间的睡眠不足，影响到神经、心血管及胃肠系统的功能，而引起腰腿疼痛、头晕、肢体乏力等等，这样就必须认真对待和治疗。

老年人失眠为什么能引起腰腿痛呢?因为经常患失眠的人，影响了体液因素的调节，体液的代谢紊乱，从而释放一些致痛介质，而引起腰背疼痛、头痛，若想预防因失眠而致的腰腿痛，那么首先应该保证足够的睡眠。

(1)平时注意养成定时睡觉的习惯，以形成条件反射，有利于防止失眠。

(2)适当参加一些体育锻炼，既锻炼身体，又可以加强神经系统的稳定性，提高大脑的兴奋和抑制的转化能力，使大脑得到自动的调节，有利于防止失眠。

(3)在医生指导下，可适当服用一些安眠药，注意应小剂量轮换使用。一般在晚上临睡前服用。中成药如朱砂安神丸、天王补心丹、人参归脾丸等，均有一定的安眠效果。

(4)睡前不要考虑问题，不要饮用咖啡和茶水，避免焦虑不安或兴奋，去除引起失眠的所有原因，从而阻止因此而产生的腰背痛。