怎样用反射疗法对付失眠

反射疗法，也称“足部反射区健康法”“反射带疗法”，来源于中国的足疗，是通过按摩人体足部反射区治疗疾病的一种方法。足部存在着与人体相对应的反射区。这里所说的反射区不像穴道只有一点，而是在一个范围内反射区分布在整个足部，甚至延伸到小腿。

人足底的穴位映射人体大脑部位，也就是说失眠可以通过摁压相应的穴位来治疗和改善失眠的状况。

第一失眠点：如果把人脚跟看成圆，这个圆最靠近前面5个脚趾的那一点就是失眠点。

睡觉前洗完脚，用手指用力摁压这个部位1分钟左右。

第二失眠点：整个大脚趾的足底部分，用手指摁压1分钟即可。

第三失眠点：人在站立情况下，5个脚趾的最前端。用手指依次从大脚趾的相应部位摁压到小脚拇趾，再从小脚拇趾摁压回来，这样反复做10次。

足底按摩的时间无具体限制，老人在家看电视或聊天时即可用砭石锥或牛角锥按压刺激足底穴位，随着按摩时间的延长，睡眠也会随之改善。