失眠是怎么回事？

失眠又称睡眠障碍，是指卧床后想睡叉睡不着或睡不实。偶尔因某种原因兴奋睡不着，是正常现象；若长期失眠，则有碍身体健康、影响正常的学习与工作。失眠常见的类型有：早醒、入睡困难、假性失眠和药物依赖性失眠等。

失眠发生的原因，可从神经活动兴奋和抑制两个基本过程来理解。当中枢神经系统兴奋过程占主导地位时，表现为清醒状态；抑制过程占主导地位时，表现为睡眠状态。失眠的发生就在于大脑的兴奋和抑制过程的平衡失调，破坏了高级神经的正常规律所致。克服失眠的关键在于改变白天兴奋能力差、晚间抑制过程弱的反常现象，使大脑的兴奋和抑制过程恢复新的平衡。因此，首先应从合理安排工作着手，适当进行体力劳动和体育锻炼。其次，要注意人体生物钟的调整，养成按时入睡的规律和习惯。最近医学家发现，大部分失眠是因中枢神经系统生物钟运转异常所致。对这类失眠者，应以拨正其生物钟为主要治疗手段。