“肾多虚症”，归纳起来主要有先天不足，情志失调房劳过度，久病体虚，以及年老肾气衰退等。根据肾之阴、阳虚证进行辨证选功。

辨证分型（1）肾阴虚型：具备下列证候中六项或以上者。面色憔悴，头晕目眩，耳鸣耳聋，齿摇发脱，咽干盗汗，低热颧红，五心烦热，梦遗多尿，腰膝酸软，便秘溲赤，舌红或舌边缘红，脉细数。

（2）肾阳虚型：具备下列证候中六项或以上者。面色白，形寒肢冷，腰脊酸痛，耳鸣耳聋，发脱枯瘁，齿摇齿脱，便溏溲清尿频或尿少，浮肿，阳痿遗精或性欲减退，舌质胖淡或边缘有齿痕，脉沉弱。

（3）肾阴阳两虚型：具备以上两组条件者，需权衡阴、阳偏重程度。

基本功法（1）延年九转法（见本章“延年九转法如何练习”）。

（2）丹田驻气功：平坐式或站式，体质虚弱者可选择仰卧位。头顶悬，虚胸腹，松胯膝，全身松静自然。吸气时少腹部微微隆起，会阴部放松；呼气时少腹部微微凹陷，同时上下齿轻轻咬合，并提敛前后阴如忍大小便状，如此24息。接上势，两目由远及近，轻轻闭合，内视下丹田，进行意守，约20~40分钟（3）调气存黑益肾功（见本章“五色能治五脏病吗”）辅助功法（1）肾阴虚型：宜加练采月华功。坐位或站位，全身松静自然，调匀呼吸，入静。在晴朗的夜晚，选择空气清新、空旷的场地，面对月亮，以垂帘微闭，用目之余光微微注视洁白的月亮，然后以鼻吸气，意想吸入月华之气令满口，随呼气慢慢送入下丹田，如此做12~24息。接上势意想月华在丹田内滋养，并透发全身，最后意守下丹田收功。

（2）肾阳虚型：宜加练服日精温阳功。坐位或站位，两脚平行分开，与肩同宽全身松静自然，调匀呼吸，排除杂念，面对太阳升起的地方。微闭目，以目之余光微微注视柔和微红的太阳，然后以鼻吸气收温热光华之气令满口，随呼气慢慢咽入，以意送至下丹田，如此9息。接上势意想温热发光的太阳在丹田温煦发热，并透发全身，最后意守下丹田收功。