如何自我判断健康状况？

答：一个人的健康状况，一是指生理状况，二是指心理反应。可以从下面八个方面来判断一个人的健康状况：（1）吃得快：它反映食欲良好。因为许多疾病的先驱症状就是食欲不振。

（2）便得快：它反映胃肠消化功能好，既能吸收营养，又能排出糟粕，体内不滞留浊气毒素。

（3）睡得快：它反映神经中枢的兴奋抑制功能协调，机体没有任何病理信息干扰神经中枢。

（4）说得快：它反映人的对答反应好，头脑清楚，思路敏捷。

（5）走得快：它反映人的心脏、神经功能正常，血液循环畅通，肌肉收缩有力。

（6）良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡的胸怀与达观的心境。

（7）处事能沉着自如，具有应变能力，能适应复杂的社会环境，心中常有满足感。

（8）良好的人际关系，待人接物，和蔼亲切，随遇而安，处之泰然。

前面“五快”说明人的生理健康状况，后面三点说明人的心理健康状况，它们又是相互影响的。当人体内发生病变时，除直接影响“五快”外，还会向心脏和大脑传送不良刺激，引起中枢神经和内分泌功能失调，变得性情执拗怪癖，产生精神上与心理上的失衡病态。所以，要把它们结合起来观察，才能完整地、准确地自我判断身心健康的状况。