失眠是指经常不能获得正常睡眠而言。引起失眠的原因很多，多由于长时间的用脑过度、精神紧张、外界环境干扰、生活无规律缺乏良好的睡眠习惯等，引起大脑皮层兴奋与抑制过程失调所致。中医认为失眠与七情刺激思虑伤脾、血虚不能养心、心肾不交等因素有关。失眠的主要表现为：夜间不能入睡、人睡后梦多易惊醒、睡眠时间过短并伴有头痛、精神不振、记忆力减退等。

推拿保健对本症的防治效果较好，但在治疗期间应特别注意保持精神放松，情绪安定，睡前2小时应停止紧张的脑力或体力劳动，可以户外散步半小时，有条件者睡前可洗温水浴；衬衣、短裤应单薄柔软，睡姿一般以右侧卧位为好；平时生活要有规律，养成定时睡眠，按时起床的习惯。

推拿方法：（1）先以两手中指或拇指指面交替推印堂穴9次，然后一手中指或拇指指面自印堂穴直推至百会穴，并在百会穴施以按法约3个呼吸为1次，作7次；（2）用两手中指指面按揉太阳穴，以有微胀感为度，然后向上推至头维穴，在头维穴稍停片刻后推至百会穴，交于右手指按揉百会穴片刻，为1遍，作3遍（3）两手轻抓头发，并微微上提，从头中部开始分别向两侧，由前向枕后依次进行，3遍；

（4）两目微闭，用两手十指指端有节律地轻轻叩击头部及枕部，由头中部向两侧，约3分钟；

（5）两掌重叠，内外劳宫相对（男性左手在下右手在上，女性反之），以脐为中心，从左下腹开始，经关元穴与中脘穴，先按顺时针方向摩腹，3分钟左右；然后按逆时针方向摩腹3分钟；

（6）两膝屈曲，用两手拇指指面按揉足三里穴50次；（7）擦涌泉穴，用右手小鱼际部擦左足涌泉穴，透热为度；再用左手小鱼际部，擦右足涌泉穴，透热为度；

（8）两掌重叠，内外劳宫相对按于脐上，震颤脐部3~5分钟或更长时间，意守脐部，冥想脐部热气越来越强。

失眠的治疗手法应尽可能轻柔缓和有节奏，以产生舒适感觉为好。按摩时应微闭双眼，全身放松，呼吸细匀，排除杂念。本病的治疗可在睡前进行，一般在按摩过程中或按摩后多能产生睡意。