《内经》中指出的养生学主要包括哪些内容？

所谓中医养生学，就是在中医理论指导下，运用中医特色来研究人类生命规律，阐述增强体质，预防疾病，以达到延年益寿的理论和方法的一门学科。

体本身的心理承受力，使气机逆乱，功能失调，就会导致疾病的发生，甚至危及生命。例如我们在生活与工作之中，常可见到大发脾气之人，往往面红耳赤，甚则昏厥，这在中医叫做“怒伤肝”。另外像人逢喜事，激动不已而诱发心绞痛的，称“喜伤心”；郁闷思虑过度而无食欲的，为“思伤脾”；悲伤哀号导致胸闷气憋的，是“忧伤肺”；突然遭受惊吓以致大小便失禁的，称之为“恐伤肾”。因此，中医养生主张人的心境宜常处在“恬淡虚无、“积精全神”的状态之中，用现在的话来说就是：既要保持思想活动的健康，又要防止内在精神刺激因素的产生。总之要培养乐观的情绪、坦荡的胸怀，因为最能使人短命天亡的，莫过于长期的不良情绪和恶劣的心境。

保养正气是中医养生的核心内容。中医认为，气是构成和维持人体生命活动的基本物质。只有正气健旺，人体各脏腑之间，人体与自然环境之间，才能维持着正常的生理功能和相对的阴阳平衡，所谓“正气存内，邪不可干”，就指此而言。所以，保养正气的基本方法，一方面运用气功、导引、体育锻炼以及琴棋书画等来增强体质，调摄精神，陶冶性情；另一方面从饮食起居、生活习惯、医疗保健来保精益气，使人体“阴平阳秘”，健康无恙。