“烦”字我们在前面说了，是虚火上延，是心气的问题。那么“躁”呢？

躁”字从足字旁，是虚阳外越、肾精不足的表现。

在日常生活中，我们经常看到有些人一坐下来就开始抖腿，这说明这个人肾精不足，造成虚阳外越。中国有句老话“男抖穷，女抖富”，男的要是没事老抖腿的话，是肾精敛不住虚火，特别容易烦躁、发火，做事就不理智，很容易失败，所以叫男抖穷。女的抖腿也是肾精不足的原因，之所以说女抖富是因为在中国传统文化里，女人应该是厚德载物，应该待在家里相夫教子，要坐得住。但肾精不足的女人，很容易心浮气躁，没事老爱往外跑，喜欢跟人搭讪，久而久之就容易有“外遇”，傍上大款，所以就很容易“富”。当然这只是一种有趣的说法，女人有肾病可不是一件好事。

综上所述，远离烦躁就要养足肾精，怎么养呢？前面我们也提到了下丹田养护肾精法，即每天临睡前按摩下丹田，顺逆时针各60次。再有就是注意饮食，多吃核桃仁、花生仁等坚果，以及骨头汤等保养肾精的食物，少吃羊肉串、鸡肉、油炸类食物。

有些人一坐到座位上，经常会无意识地抖腿，这是什么原因呢？

抖腿这种行为可分两种情况：一种是日常抖腿，属于人在生活中不自觉养成的习惯：另一种则严重得多，属于疾病性抖腿，就算腿的主人想停止，也很难做到。

现代人经常久坐，为了防止腿变麻，就会经常抖腿，让下肢肌肉得到运动。有人会在焦虑时不停地抖腿，以缓解压力。人在无聊时也会边抖腿边乱想，让思想随着身体的节奏动起来。总之，日常抖腿行为只是一种习惯性动作。

有一种疾病叫作“抖腿综合征”，又称“不宁腿综合征”，说的是有些人因为患病的原因，坐下就抖腿。这是一种神经性疾病，病因是人体内多巴胺代谢异常和铁缺乏等，这种病还有一定的遗传概率。患病的人，不但无法控制自己的抖腿行为，还会在抖腿时产生疼痛感。但在不知情的人眼中，他们无疑是爱抖腿的此外，有一种说法是有人因为肾虚爱抖腿，但此说法尚且缺乏科学依据，暂不列为原因。