消灭学生家长焦虑，父母如何克服焦虑情绪

现代社会竞争很激烈，每个人的压力都很大。父母为孩子的未来担忧，担心现在不给孩子打好基础孩子在未来会被社会淘汰。因此在孩子还小的时候父母就给孩子报特长班。这一方面增加了孩子的学习负担，另一方面更会增加孩子的焦虑情绪。孩子的焦虑情绪非常容易受到父母的影响，如果父母对孩子的教育采取揠苗助长的方法，效果只会适得其反。

父母的焦虑情绪还表现在对孩子安全问题的担忧，主要表现有：参加户外活动时危险性较大，是否让孩子参与；孩子结交的朋友是不是爱学习，会不会带坏自己的孩子；孩子在父母不在身边时遇到坏人怎么办等等。在孩子的安全问题上，父母的过度担忧不仅使孩子失去了玩耍的乐趣，更缺少了成长锻炼的机会。孩子受父母的影响，做事情会瞻前顾后，容易错过有利时机。

父母为孩子建造一个温室，孩子就真的能够安全吗？毕竟父母的陪伴不是长久一生的，唯有教给孩子生存方法才是长久之计父母应调节自身的焦虑情绪，帮助孩子选择适当的生活学习方式。在满足孩子需要的同时也给孩子选择的权利，减轻孩子的不安情绪，使孩子得以真正放松。

针对父母的焦虑情绪，以下几点建议供父母参考：

1.适度照顾孩子萌萌5岁的时候生过一场大病，妈妈认为是自己没有照顾好萌萌，从那以后就对萌萌无微不至地关怀。萌萌过上了衣来伸手饭来张口的日子。妈妈很注意萌萌的饮食，凉的东西绝对不能吃。更不让萌萌和其他小朋友长时间玩耍，刚玩一会儿妈妈就会喊萌萌回家。

萌萌上三年级了，爸爸认为再这样严格管教萌萌会阻碍她的正常发展。于是爸爸和妈妈商量换一种教育方式，对孩子适当放手。爸爸妈妈周末带萌萌参加户外活动，多让她晒晒太阳。萌萌和别的小朋友也玩儿得很开心，小脸儿红扑扑的。一段时间之后，妈妈发现萌萌的身体好多了，也不经常生病了。爸爸妈妈也总结经验，以后不能老管着孩子，孩子活蹦乱跳对身体也好。

上例中，无论妈妈是出于爱还是出于愧疚去管束萌萌，都表现了妈妈对萌萌身体状态的过度担忧。妈妈认识到孩子身体不好时，最重要的是帮助孩子锻炼身体，让孩子以积极的心态面对疾病。父母适度照顾孩子，不让孩子的健康问题影响自己的情绪，给孩子一个积极的心理暗示，孩子会更轻松。

2.减轻孩子的压力父母要正视孩子的学习成绩，但不给孩子沉重的心理压力。父母担忧孩子的学习，一种情况是孩子学习成绩不理想。为了提升孩子的学习成绩，父母给孩子找老师补课，为孩子买来各种习题册让孩子做。或许会有一时的好结果，但更多时候孩子会产生厌学情绪，成绩更不理想。另一种情况是孩子学习成绩不错，而父母为了让孩子掌握更多的技能，就给孩子报各种特长班。这样做孩子可能会压力过大，无法兼顾学业和特长同时提高。

当孩子学习成绩不理想时，父母要抱着只要进步了就要表扬的心理。

当父母淡化自己的焦虑情绪后，看到孩子的进步就会满足。另外，人无完人，父母不能太过苛求孩子。特长只是孩子的兴趣爱好，锦上添花已经足够。如果孩子喜欢、感兴趣，愿意在爱好之上取得更大的成绩，父母要让孩子明白坚持的重要性和吃苦的精神。对孩子不喜欢的，父母不能强求，让孩子学些基础知识就可以了。

3.阅读可以让孩子心态放松正如适当的运动能够促进身体上某些疾病的恢复一样，读书可以帮助孩子消除心理上的疾病。通过阅读能够帮助孩子舒缓焦虑的情绪。阅读可以静心，无论父母还是孩子情绪焦虑时如果能够拿本书开始读，只要被故事情节吸引进入忘我状态，就会摆脱焦虑情绪。当然，对于孩子来说，应该根据他所处的年龄段选择相应的读物，读后才能达到静心的效果。

阅读能力强的孩子具备强大的自制力、专注力，能够通过与书本的对话将注意力转移，缓解自己的焦虑情绪。父母帮助孩子放松，带孩子读书无疑是一种放松心情的最佳选择。