如何不去嫉妒一个人？怎样调节嫉妒别人的心理

充分认识嫉妒的危害性，增强抗击嫉妒的自觉性，无疑为我们摆脱嫉妒奠定了强大的思想基础。然而，光有这个基础还不够。我们若要永远不为嫉妒所苦、所累、所害，还须在这个基础之上，找到正确的方法或途径。在这里，我们不妨粗列几条：

途径之一：正确认识社会，消除思想根源对心理平衡的追求，是人类共有的特性。然而，人与人相比较，毕竟是有差异的。在这种情况下，处于劣势者就会发生心理不平衡，就十分容易滋生嫉妒心理。这诚如王安石所说：“嫉生于不胜。”毫无疑问，这是产生嫉妒心理的直接根源。然而，嫉妒心理产生还有着强大的思想根源-绝对平均主义。从嫉妒的表现形式上看，嫉妒可分为嫉德、嫉能、嫉财、嫉誉、嫉情等多种，但无论哪一种表现形式，从根本上说，都是绝对平均主义的思想映现。黑格尔曾指出：“有嫉妒心的人完不成伟大的事业，便尽量去低估他人的伟大，贬抑他人的伟大性使之与他本人相齐。”企图用贬低他人成就来抬高自己的思想，正是小生产绝对平均主义意识的突出表现。因此，我们不仅要培育自身的健康心理，还要自觉地与这种思想作斗争。

途径之二：放眼大千世界，改变比较系统如刚才所说，人在比较中发现自己处于劣势时，最容易产生嫉妒心理。要改变这一状态，我们需要放宽心胸，培育自身的健康心理。与此同时，我们也可以放眼整个世界，尝试着去改变比较对象或比较系统。吴季松在发表于《中国青年报》的《知识经济时代离我们究竟有多远》一文中，讲了这样一个事例：我国一位留学到瑞典的留学生，小学是在山村里上的。能在学校里考第一，就认为和世界第一差不多了。后来，他考上了县城的中学。由于这里集中了各村的好学生，他自己再不能拿第一了，于是产生了嫉妒。自此直到到北京念大学，他都是在嫉妒所带来的苦闷和折磨中度过的。然而现在来到了国外，他亲眼看到五光十色的西方世界，嫉妒等不健康的心理情绪却突然一扫而光了。何以会这样？他总结说：“原来自己选取的比较系统发生了变化，看到的不再只是自己的同学、同事和邻居，而是看到了世界。这浩瀚无垠、气象万千的世界使我认识到追寻过去的比较方式只能使自己步步倒退。”看了这个事例，我们或可从中受到启发。

途径之三：强化精神追求，提升人生境界

一个人产生嫉妒心理，自有其思想根源和社会根源，因此，树立良好的社会风气，营造良好的社会环境，是十分必要的。我们每个人也应为此做出努力。但是，我们更应不断提高个人的道德水平和思想修养水平。综观古今中外，那些嫉妒心强的人，不是贪欲和私欲“旺盛”者，就是心胸狭窄、目光短浅者；不是自己本事不大，能力不强，但又唯恐别人超过自己者，就是虚荣心极强，甚至喜欢靠关系、靠权术、靠整人以达目的者。总之，这些动不动就“吃醋”，动不动就犯“红眼病”，动不动就“妒火中烧”的人，无不是自身修养欠佳、精神境界不高的人。因此，若欲克服嫉妒心理，赶走嫉妒这个“妖魔”，从根本上说，就是要通过学习和锤炼，树立远大而崇高的人生理想，提高自己的思想道德水平，不断追求崭新的人生境界！