大学生嫉妒心理如何解决与调整

嫉妒是对他人的成就、名望、品德、优越地位及既得利益的一种不友好的敌视和憎恨的不健康情感，是一种非常有害的、消极的心理品质。

就大学生人际交往来说，有嫉妒心理的大学生在交往中会表现出强烈的排他性，对他人的成绩和进步心怀不满，不服气，总希望别人比自己差，甚至会产生诸如中伤、怨恨、诋毁等行为；对别人的失败和不幸则表现为幸灾乐祸，不给予对方同情和安慰。

嫉妒心理不仅会严重影响大学生良好人际关系的建立，而且对嫉妒者本身也会带来痛苦，严重者会影响自己的身心健康。因此，大学生应努力摆脱和克服这种有害心理，具体来说，可以从以下几个方面进行调整：

（一）纠正自己的认识偏差

嫉妒者在别人成功时，总以为别人的成功是对自己的威胁，有碍于自己的发展。实际上，别人的成就来自于他的努力，应该实事求是地予以承认，嫉妒者不应把别人的成功等同于自己的失败和对自己的威胁，而要向别人学习，努力赶上别人。

（二）进行恰当的对比

不仅要看到别人的优点和自己的缺点，也要看到自己在有些方面优于对方，如果在嫉妒心似生非生时能有意识地进行选择的对比，就会使原先失衡的心理获得新的平衡，遏制嫉妒心理的产生。

（三）保持良好的心态，努力使思想积极升华嫉妒者在别人比自己强时，应当把不服气的心理引导到积极的方面上去，要想到在任何一个群体中，总会有人走在前头，比较优秀，也总有人相对落后一点。自己可以去努力、去追赶，实在赶不上，也不必强求，要化嫉妒为上进的力量，特别是作为当代大学生，应端正学习目的，做到心胸广大，志向宏远，只有这样，才能不患得患失，宠辱不惊，才能为同学和朋友的成功感到高兴，让别人的成绩鞭策自己。

至于被嫉妒的对象，也要正确地对待别人的嫉妒，做到心情平静，继续保持原有的交往。当一个人受到别人嫉妒时有时也会有些消极情绪，这可以理解。但对别人的嫉妒应不卑不亢，要看到被人嫉妒正说明自己有过人之处，如果被人嫉妒时，收敛自己的努力，结果会正中嫉妒者的下怀。