怎样克服嫉妒心态，我有了强烈的嫉妒心理怎么办

莎士比亚的四大悲剧之一《奥赛罗》，讲述了英雄奥赛罗受到恶人的蛊惑，诬陷他的妻子--美丽的苔丝狄蒙娜不贞，在嫉妒之火的灼烧中，丧失了理智杀死自己的妻子的故事。可见，嫉妒有多么大的危害。客观地讲，每个人都有嫉妒之心，有嫉妒之心并不可怕，可怕的是嫉妒超过一定的“度”

就会使自己产生忌恨、愤怒等负面情绪，还会破坏同学关系。青少年朋友们要学会将嫉妒之心升华为上进之心。同时，我们每个同学还难免被人嫉妒，遇到这种情况我们也要学会应对之法。

朋友之间、同学之间知根知底，其中一个脱颖而出，很容易让其他人从高兴到羡慕，从羡慕到嫉妒。

阿敏是一个开朗、豁达的女孩，性格有点儿像男孩子，很少为什么事情苦恼，但最近遇到一件实在令她生气的事情：阿敏和另外两个好朋友升入高中后分在一个班，一年以后，3人的成绩逐渐拉开了差距，阿敏学习努力、用心钻研，又当上了班长，这引起了另外两位朋友的嫉妒，麻烦也从此开始。

她们先是到处传言，说阿敏的成绩是作弊得来的。刚听到这个传言时，阿敏还向她们倾诉，她们也表现得义愤填膺，说根本不相信这样的传言，并说要帮阿敏驳斥传言。可时间一长，阿敏渐渐了解到，这些传言实际就是从她们俩那里传出来的。因为她们三个人关系好，所以，这个传言显得很有说服力。

阿敏了解到这个事实的真相，很生气，真想跟她们俩大吵一场，可转念一想，吵闹又有什么用呢？自己行得正、走得端，谣言自然不攻自破。开始阿敏对这个传言置之不理，仍然正常学习，如果是作弊，难道每回都能抄得高分？阿敏憋足了劲下次再拿第一名。果然，过了没多久，这个传言慢慢平息了。可是另一个更恶毒的传言出现了，说阿敏早恋，在社会上乱交男朋友，平均每两个月换一个男朋友，许多同学在背后指指点点，阿敏简直要气疯了。为了这件事情，阿敏的情绪变得很忧郁，学习成绩一落千丈。白天勉强上课，晚上常常失眠，一个月下来，阿敏整个人都瘦了一圈。

阿敏不知道该如何处理这件事情。

1.走自己的路，让别人去说吧

首先对嫉妒置之不理，阿敏处理第一个传言（考试作弊）的态度很明智--不屑一顾，这是对传言制造者的最大反击。这样做不是胆小，不是逃避。如果在具体问题上一一驳斥对方，可能澄清了某些传言，但还是在按照对方的思路走。如果为了击败她们而就此与她们公开辩论，即使赢了，这只在战术上偶有所获，却在战略上误入歧途。阿敏应该像没发生这些事情一样，一如既往地生活、工作，不但外部行为表现如此，更应该调整自己的心态，从心理上摆脱这些传言的影响。

2.向嫉妒者“示弱”

当被嫉妒的人感到幸运之时，嫉妒者却因此感到不幸，这是嫉妒心理产生的根源。因此，如果你感受到他人的嫉妒、彼此关系尚存之时，适当

地可对方示示弱是有必要的。如吐露自己的不幸往事、自己所做出的极大的努力以及目前还有的困境等，这样做的结果会缩小双方的心理距离，并转移对方对你成绩、幸运感受的注意力。这会使对方感到你的谦虚，也会使对方对你的努力自叹不如，甚至会产生对你的理解，从而有可能使妒火

“烟消云散”。

3.主动求助于嫉妒者

向嫉妒者示弱的一个具体的做

法是主动求助于嫉妒者。如果我们能不计较对方对自己的嫉妒，主动

寻求他们的一些帮助，使他感到“你也有求于我的时候”，自尊心能在一定程度上获得满足，这样，妒火

的温度就可能降下来。

4.让嫉妒者一起分享欢乐

你取得的成绩多多少少获得过别人的帮助，因此，当你取得成绩并获得荣誉时，要注意不要冷落人家，更不要居功自傲。你可以用言语表达对大家的感谢，如“我获得优秀学生干部的称号，是大家对我的支持，荣誉是大家帮助的结果”。或者将得到的奖品让大家包括嫉妒者一起分享，这都有助于减少他人对自己的嫉妒。

当然，有时你尽管做了很大努力，但有的人就是妒火中烧，甚至采取了一些破坏行为。遇到这种情况，你也不必退缩。此时，可在老师和家长的帮助下，对他进行必要的教育。