如何克服攀比和嫉妒心，克服攀比嫉妒心理的方法

1.什么是攀比与嫉妒心理

有两位很要好的同学小王和小胡，从某矿业院校毕业后，一同分配到某矿。矿上正缺乏高层次的专业人才，对他们两位的到来非常重视，均被安排在重要的科室，并给他们配备了比较好的办公条件，但由于当时矿上办公桌不凑巧，小王配了一张较好的新桌子，而小胡却给了一张旧桌子。小胡发现了这个问题，感到心里很不痛快，后来竟找到领导反映自己的不满，两人的关系也渐渐变冷，远不像原来那么热乎了。更不可接受的是，时间不过两年，小王被提拔当了副科长，这时小胡由攀比便产生了嫉妒。开始是疏远、冷淡，后来发展到写诬告信，反映小王某工作有重大失误，还有经济问题等等。小王听到这事非常愤怒，找小胡“算账”，一怒之下，竟与他的同学“拳脚”一场，结果两人都受了处分。

攀比心理来自攀高的比较之中。

俗话说：“人比人得死，货比货得扔。”这情境让人感到非常郁闷不乐，可以想象这得死和得扔肯定是令人非常痛苦的事情。所以很多问题出在愚蠢的比较上。但人又难以做到不与别人比，人与人之间总是存在着各种各样的差距。有一首打油诗说道：“世人纷纷说不齐，他骑骏马我骑驴；回头看到推车汉，比上不足下有余。”

攀比心理与嫉妒心理紧密相关，或者说是一对姊妹。攀比常造成嫉妒，嫉妒常来自攀比，如果说攀比可能造成人的心理不愉快，那么，嫉妒则不光害己，而且害人。

嫉妒是一种比较复杂的心理。它包括有焦虑、猜疑、憎恶、敌意、怨恨、报复等不愉快的情绪。别人天生的身材、容貌可以成为嫉妒的对象，其他如荣誉、地位、成就、财产、威望等也容易成为人们嫉妒的对象。

嫉妒给人们带来的危害是很大的，它可以导致人们之间的对立分裂；可以破坏人们美好融洽的关系；可以造成人们之间的互相攻击、甚至互相残杀。

从古到今，多少年来，由于嫉妒心理的存在，不知害死过多少人。可以说，凡是有人存在的地方，就会不同程度地存在嫉妒心理。战国时期魏国名将庞洞一连打了许多胜仗，魏惠王非常信任庞洞。庞涓与孙膑是同学，他们共同求学于老师鬼谷子，但老师只将“孙子兵法十三篇”亲授孙膑。这使得孙膑在谋略上胜过庞涓。可庞涓这时开始嫉妒孙膑的才华，使诡计陷害孙膑。他在孙膑脸上刺了字，残酷地挖掉了孙膑的膝盖骨。后来孙膑被齐国大将田忌所救，并受到齐王的赏识。但是庞涓又派人潜入齐国，用手段企图除掉孙膑。但最后，庞洞在一次战役中败于孙膑指挥的军队，庞滑自杀，结束了自己的生命。

嫉

妒是一种比较常见的心理病症，嫉妒者不仅祸害别人，同时也害自己。常有嫉妒心的人，活得很累，内心也很痛苦，严重危害身心健康。现代身心医学研究表明，嫉妒可使大脑皮层功能亲乱，引起人体免疫系统功能下降，使机体对感染的抵抗力下降。调查发现，嫉妒程度强的人患病率比嫉妒程度低的人高得多，目前，德国等国家已把嫉妒列为疾病的一种，确实很有道理。

2.攀比心理和嫉妒心理的克服（1）加强学习、提高修养。我们经常看到对于同一件事，有人嫉妒，有人无所谓，有的人则为别人的幸运而高兴。这是由于各人追求的事物不同，个性差异和修养也不同。通过学习、思考，能增加一个人对人生观和世界观的认识，遇到问题就能分析利害，从长远观点来对待。培养宽广的胸怀和高尚的情操，坚决抛弃病态的自尊心和虚荣心，是根治嫉妒最彻底、最有效的方法。

（2）正确对待嫉妒，正确看待自己。当产生嫉妒心理时，要首先冷静对比一下，自己有哪些短处，别人有哪些长处，自己为什么比不上别人，这样不仅可以把原来的嫉妒心理比掉，还可以利用原来嫉妒心理中含有不服输的进步因素，产生奋起直追、决心超过别人的信念。埋头苦干的人是不会产生嫉妒心的，所以要把宝贵的时间花在做好自己的工作和事业上，这样会使自己大有进步。

（3）加强团结，分享成功。加强团结，增进了解，多与大家交往，能够减少或免除嫉妒。有了成绩的人要更加谦虚谨慎，千万不要趾高气扬、目空一切，应以平常心与同事们交流思想，促进了解、发展友谊，让大家分享成功的快乐，这样就可以消除周围人的嫉妒与不满。