学生怎样克服嫉妒心理，如何做到不攀比不嫉妒

伯特兰·罗素是20世纪有声誉、影响深远的思想家之一，而且是1950年诺贝尔文学奖获得者。他在所著的《快乐哲学》一书中说到嫉妒时说：“嫉妒虽然是一种罪恶，它的作用是可怕的，但并不是一个恶魔。它的一部分是英雄式的痛苦的表现：人们在黑夜里盲目地探索，或许会找到更好的地方，又或许我们会面对黑暗和毁灭。要摆脱这种想法，寻找康庄大道，文明人慢慢地充实着自己的大脑，也要让自己变得心胸宽阔。他必须学会超越自我，在这个过程中，应该像宇宙万物那样逍遥自在。”他充分地告诉人们嫉妒的可怕，要想感受到光明，就要放弃嫉妒，用最宽广的心胸去接受任何事物嫉妒是因为比自己好而产生的抵触消极的情绪体验。当看到别人比自强的时候，心里特别难受，所以就会产生一种拥有憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜疑与失望、屈辱与虚荣以及伤心这些复杂的情感，这种情感就是嫉妒。嫉妒者不希望别人比自已强，害怕别人得到自己没有办法得到的名誉、地位等，对于他来说，自己办不到的事别人也别想办成，自己得不到的东西，别人也不能得到。这是一种非常不健康的心理状态，要学会宽容，如果你拥有嫉妒这一颗棋子的话，你的棋盘一定会满盘皆输。

嫉妒程度也有所不同，程度比较浅的嫉妒，常常深藏于人的潜意识中，不被别人观察。比如自己与某同学是好朋友，他的学习成绩还有能力等都非常强，虽然他并不想伤害自己的好朋友，但在内心总有些酸酸的。而程度比较深的嫉妒，会很明显地表现出来，比如对能力超过自己的同学会用很不好的行为对待他。总之，我们不应该有这样的心理，它不仅对我们的人生没有好处，对我们的交际也是没有益处的。

嫉妒心理不仅影响身心健康，还会影响学习工作。嫉妒心强，会让你的情绪起伏不定，而不良情绪能够大大降低学习、工作的效率。此外，嫉妒心强不会让我们交到好的朋友。嫉妒心强的人往往事事好胜，经常想方设法阻止别人的发展，总是想要将别人压下去。这会使同学还有朋友想躲开你不愿与你交朋友。从而让自己处在一个不良的人际关系氛围中，你会感到孤独、寂寞，觉得生活对你很不公平，其实一切都是你自己带来的如何帮助学生们克服嫉妒心呢？

1.培养豁达的人生态度，有宽广的心态，要知道“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是生活中的规律，没有谁是最好的，要正视自己2.转移自己的注意力，给自己一个不嫉妒的理由。有许多事情要做我们就没有时间去嫉妒别人。所以，积极参与各种有益的活动，在学习上积极奋进，勤奋工作，让自己真正充实起来，只有这样，嫉妒的毒素才不会蔓延。

3.看到自己的长处，把嫉妒化作动力。一个人在嫉妒别人的时候，总是会看到别人的优点，却发现不了自己比别人好的地方。其实所有人都有不如别人的地方，当别人在一些方面超过我们时，我们可以马上想到自己比对方强的地方，这样就会让自己觉得不公平的心理天平重新恢复公平。其实谁都有优点，多看看自己的优点，你会越来越没有嫉妒的心理当嫉妒心理萌发时，能够主动地调整自己的意识还有行动，这样就能控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法，同时正确地评价自己，从中找出一定的差距和问题。把自己认清了再好好认识别人，自然就能够有所觉悟了快乐之药能够治疗嫉妒，快乐的心药可以打败嫉妒的心理，要善于从生活中寻找快乐，就仿佛嫉妒者随时都为自己寻找痛苦一样。如果一个人总是想：和别人的快乐相比，我的快乐算什么？他就会永远陷于痛苦之中，让嫉妒充斥着自己。快乐和嫉妒都是一种情绪心理。哪种情绪心理占据主导地位，需要自己做调整。

少一份虚荣就没有那么多嫉妒了，虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是最真实的荣誉，但是虚荣心追求的是较假的荣誉。对于嫉妒心来说，它要面子，不希望别人超过自己，把贬低别人作为抬高自己的阶梯，这是一种虛荣，一种空虚心理的需要。因此克服一份虚荣心就会少一分嫉妒。在人生的路上，若抛弃那些嫉妒心理，你的人生路上会少很多负担，也会轻松很多总之，嫉妒心人人有之，对别人产生嫉妒并不可怕，关键要看学生们如何正视嫉妒。既可以借嫉妒心理激励自己努力奋斗，升华这种嫉妒之情：也可以被嫉妒扭曲心理，做出愚蠢的、不可挽回的事情。