【药膳组成】粳米100g,鲜山药50g,枸杞15g,白糖15g,蜂蜜10g,冷水1500ml。

【美容作用与功效】补血养颜,消除色斑。

【制备与用法】

1.粳米洗净,用冷水浸泡1小时后捞出来,沥干水分。

2.新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

3.锅内加入1500ml冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。