【药膳组成】薏苡仁150g,莲子50g,红枣5枚,冰糖15g,冷水1000ml。

【美容作用与功效】美白保湿,消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

【制备与用法】薏仁淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加1000ml冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。