天花粉粥

原材料:粳米100克,天花粉30克.

作用与功效:夏季养生调理清热去火调理口腔溃疡调理

制作方法:1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分.2.将天花粉用温水略泡,洗净.3.取锅放入冷水,天花粉,煮沸约15分钟,滤去药渣.4.加入粳米,先用旺火煮开后改小火,续煮至粥成,即可盛起食用.

营养价值:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好.