南瓜酵素

南瓜富含膳食纤维、钾，苹果富含维生素 C，牛奶富含蛋白质和钙，三者搭配食用能有效增强人体免疫力。

酵素汁做法

材料(4升瓶)

南瓜…450克；绵白糖…450克

做法

1.南瓜在流水下冲洗干净，晾干水分。

2.将晾干的南瓜切开，掏出瓤备用，瓜肉切片。

3.取消毒并晾干的玻璃瓶，铺放上一层绵白糖。

4.先放入南瓜瓤，再放入部分南瓜片，铺平。

5.铺入一层绵白糖，放入剩余的南瓜片，压平。

6.顶层铺上剩下的绵白糖，盖上瓶盖即可。

南瓜苹果奶昔

材料(1-2人份)

南瓜酵素汁.50毫升

牛奶…250毫升；苹果….1个

冰块…少许

做法

1.苹果洗净，去皮、核，切成小块。

2.将苹果放入榨汁机中，倒入牛奶，榨成苹果牛奶汁，倒入杯中。

3.倒入南瓜酵素汁，放入冰块即可。