芒果，昧甘、酸，性寒。有清热生津、解渴利尿、益胃止吐的功效。

【别名】

杧果、檬果、莽果、庵罗果、蜜望子。

【特点】

芒果为漆树科芒果属中以果实供食用的常绿乔木。

芒果原产于印度至东南亚一带。相传自唐代传入我国，目前在东南沿海地区种植较多。

芒果果实为肉质核果，呈卵形、椭圆形或象牙形，稍扁，成熟时为黄色。主要品种有士芒果与外来芒果。

芒果果肉多汁，香甜。果皮、果仁与芒果树叶均可入药。

【上市时间和选购】

芒果以7~9月份成熟的较多，经过贮藏可陆续上市。选择芒果时，应选择果实较大，外皮黄色，有芒果特殊香型，无斑点的为好。

【营养成分和食用特点】

芒果果实中维生素A的含量高达3.8%，是杏子的1倍多；维生素C含量超过橘子和草莓；另外还含有蛋白质、糖、钙、磷、铁等。芒果核仁肥大，其中含蛋白质6%、脂肪16%、碳水化合物69%。

芒果除鲜食外，还可制作果汁、罐头、果酱等。

【保健功效与作用】

(1)防癌、抗癌：芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

(2)滋补肌肤：芒果含有大量的维生素，可以滋补肌肤。(3)防治高血压、动脉硬化：芒果中含有的营养素具有防治动脉硬化及高血压的作用。

(4)防治便秘：土芒果中含有大量的纤维，可防治便秘。(5)杀菌：芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时还具有一定的杀灭病毒的作用。

【食疗偏方】

(1)消炎去哑：芒果煎水，代茶饮用。

(2)症气：芒果3个，煎汤服用。

(3)多发性疣(即俗称瘊子)：芒果肉2个，早晚食用，或取果皮涂搽患处。

(4)晕船呕吐：嚼食芒果或以芒果煎水饮。

(5)气逆呕吐：芒果片30克，生姜5片，水煎服，每日3次。(6)咳嗽痰多：芒果50克，白糖25克，绿茶1克，芒果去核留皮肉，加水400毫升煮沸3分钟，再加入绿茶与白糖即可。

(7)湿疹：将芒果皮加水共煎，熏洗患处，每日3次。

【注意事项】

(1)芒果虽性甘温，可解渴利尿，其果核入药能软坚散结，但药用范围尚不广泛。

(2)芒果不宜多食，否则会助湿而致皮肤过敏，内脏溃疡、疗疮肿毒、湿热体质者尤甚。若出现过敏症状，可多饮绿豆汤，多喝开水亦有帮助。

(3)芒果含有的糖分较高，患有肥胖症及糖尿病者，均不宜多食。又因其含钾较高，水分较易流失，并会加速心率，肾病及心脏病患者应避免进食。