适度美好的性生活可以使人更加健康，可通过以下几方面让你的生活保持适度活力。

(1)适度行房事。性生活要适度，以适合双方身体状况的频率及方式行房事。次数太过频繁，或对房事不节制，则会给身体带来负面影响。女性每周一次为好，已绝经的妇女则应10~15天一次，老年夫妻两周一次，或一个月一次为好。

(2)保持性魅力。夫妻双方保持性魅力是不可被忽视的，魅力对中老年女性而言，则更加注重内在修养。对男人而言，一般来讲是指形象美，如感情真挚诚恳，生活有规律，谈吐有风趣，没什么不良嗜好等。(3)补充营养。对性生活来说，最主要补充的就是维生素和微量元素，维生素A和维生素E可以促进睾丸的发育，对增加精子的生成并提高其活力等方面有决定性作用，维生素C对恢复性功能也有积极的作用，鲜枣、山楂、青椒、番茄等果蔬都富含维生素C。

(4)穴道指压法。穴道的指压法可增强性活力。肩井穴，即压劲根和肩头的中心，用手指压10次。手三里穴，压手肘弯曲的前5厘米左右的地方，用手指压30次。经常适当刺激这两个穴位对保持中老年人性活力很有益处。

温馨提示

换个场地有时也会增强性活力，平时是在厨房里聊天，在床上做爱。也许可以换一下，尝试一下在厨房里做爱，说不定会有意想不到的效果。