经医学专家研究证实，每月少于一次性生活的人，其死亡率是每周两次或更多性生活的两倍。因此对于中老年人来说，合理的性生活，不单是为了性本身的愉悦享受，更是为了追求健康的身体和寿命的延长。

为了保证中老年人性生活和谐，还要注意以下一些问题：

首先，要消除心理负担。事实上，大多数的中老年人出现性生活不和谐，通常是由心理因素引起的，因此要解决这个问题，关键的就是要克服心理障碍，找到心理原因，积极进行自我调节。可以采取心理暗示，并要注意夫妻间合理的沟通、鼓励，必要时可以求助于医生。

其次，要学习科学的性知识。只有掌握科学的性知识，才能正确的了解性问题。尤其是对于中老年人而言，由于中老年人的自律性比较强，加之，受传统观念的影响，所以中老年人会对“性”避而不谈，或是有性欲，却也会因错误的养生观念而拒绝。事实上，这种行为对于中老年人来说，是很不利的，中老年人应积极参加一些有关性知识的养生课堂，或是参考一些正规、科学的性知识书籍。正面的科学的对性知识有所认识，以保证你们的性生活更安全，更有益于健康。

另外，还需提醒中老年朋友，要勇于正确对待可能出现的性问题。比如女性更年期后，阴部润滑程度会有所降低，在进行性生活时，难免会遭遇尴尬，这时不要沮丧，可以用30%的甘油、或适量的凡士林或者避孕胶冻等润滑剂来提高阴道的润滑度，以保证性和谐。而对于绝经的妇女，则可以采用激素来提高性欲。不过此类药物不可以自己随意服用，一定要求助于你的保健医生，让他们通过精心的设计，采用雌激素和男性激素的混合疗法，来帮助女性恢复往日的性活力。至于其他问题，只要中老年入善于调节，善于咨询，善于沟通，问题都是可以得到有效解决的。

总之，保证中老年人的性生活和谐是保证中老年人健康长寿的重要前提之一。所以，不要给自己找诸如“年龄已大，不可轻易尝试性”等借口!要积极的保持自己的健康性需要，这样才能在享受“性”福的同时，也保证身体的健康长寿。

温馨提示

有的中老年人再婚后，由于对新配偶的性需要缺乏必要的了解，从而导致性生活不和谐，因此对于此类人群，首先要解决的问题是培养、磨合感情，这样才能让性生活更趋完美。