如论是年轻人还是中老年人，在性活动后都会产生疲劳感，这是由于控制射精的神经突然间松弛下来的结果。对于本来神经反应就比较迟钝的中老年人而言，射精后引起的疲劳就更难以很快消失。不过，可以从以下几个细节着手弥补：

(1)喝点饮料：为了解除身体的困乏，最好喝点糖分较高的饮料，以便能迅速燃烧供能。要想达到这一目的，纯果汁饮料就是最佳选择之一，因为它们含有丰富的维生素C、矿物质、果糖，都属于热量较高的物质，而且含有丰富的钾，可以为人体补充因大量出汗后缺失的钾。

(2)做些运动：男性可以在性生活后，适当的做些伸拉脊背的运动，来帮助消除疲劳感。具体方法是：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背尽量向后弯曲，臀部向后上方挺起，最后将注意力集中于颈部后侧和背部，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的拉伸感为宜。

温馨提示~

性交之后不宜马上睡觉，可以起身继续做一些日常生活中的事情，这样能够使因性交刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。因此建议男性朋友，性交后不要立刻转身就睡，可以看会儿电视，起身喝杯水，说些情话再睡。