如何让眼睛明亮有神？

（1）当用眼睛时间过长时，必然感到疲劳。这时，可站起来望望远方，看看蓝天白云，望望青翠的远山，绿色的树梢。

（2）随着岁月的流逝，眼球的灵活度与清澈度会有所降低。为了使眼睛保持明亮有神，不妨常做做眼部健美操。背伸直，脸朝前方不动，眼球上下左右转动。眼球从右上到左下，再从左上到右下，交替转动。最后将眼睛睁大，向左右来回多做几次转动。也可做眨眼运动。

先两眼同时眨，再左右两眼交替眨，时间约1分钟。

（3）当眼睛有刺痛或充血的情况时，用指压法常常是有效的。方法是闭上眼睛，用指腹在眼睛周围从眼内角到眼外角顺着按压，力量由小到大。然后放手，闭目5分钟。最后在太阳穴处按压。指压后头脑会很清楚，眼睛也会感到很舒服。20分钟左右后取下。此法能抑制充血和消除眼部的疲劳。尤其是哭过以后眼睛浮肿时，使用此法最有效。

（4）少看电视多听音乐或散步。

（5）夜晚就寝前，尤其是过了10点以后，不要喝过多的水，以免第2天早上醒来时眼皮浮肿。

（6）爱微笑的人，眼角容易产生小皱纹，睡前在眼周围涂上适量的营养霜按压几下。然后手指从上眼脸轻轻滑向下眼睑，再回到眼角，如此重复数次，最后太阳穴再按压几次。

（7）睡眠不足是保持眼睛健美的大忌。因此，除非工作十分需要，应尽可能保证或维持正常的睡眠时间。

（8）如果因不得以熬夜而造成眼睛混浊时，可用冷开水加2%的硼酸，用来冲洗眼部，混浊现象就能很快得到缓解。

（9）注意眼晴的营养。平时应常吃含维生素A、维生素B2和胡萝卜素较多的食物。维生素A多存在于肝、奶、蛋黄中。维生素B2多存在于瘦肉、鸡蛋、牛奶中。胡萝卜素多存在于胡萝卜、倭瓜、红心甜薯、青豆、番茄以及各种黄色水果和绿色蔬菜中。

（10）选用温和的香皂。日常洗脸最好选用性质比较温和的香皂，以免双眼周围的细嫩皮肤受到刺激。

（11）选用专门配方的卸妆液。平素喜爱化妆的女士，卸妆时要使用专为眼睛配方的卸妆液，因为一般卸妆液会对眼睛周围皮肤造成损害。

（12）总用干性遮盖霜。假如眼部需要使用遮盖霜的话，千万不要选用干性药用遮盖霜，而应选购适合于眼部使用比较滋润的膏状遮盖霜。

（13）睡前作眼部热敷。每晚睡前可把茶叶或咖啡放在布袋里，冲入热水稍挤一下放在眼部热敷，这样可以避免双眼出现浮肿。

（14）长期使用滋润眼霜。属于干性皮肤的女士，皮肤比较容易出现皱纹，尤其是眼睛的周围，所以最好选购比较滋润的眼霜，长期使用。