如何预防老年痴呆

为了预防老年性痴呆，要培养生活中的学习习惯和兴趣爱好，进行体育锻炼，避免头部受伤，治疗高血压和糖尿病，预防脑溢血及控制其复发。

（1）60岁以上老年人，经常运动手指和脚板，能有效预防老年性痴呆。方法是：先用右手拇指依次按食指2次，中指1次，无名指3次，小指4次，然后反过来再掐按无名指3次，中指1次，食指2次。其顺序是2、1、3、4、3、1、2，总共掐按16次。然后换左手同样操作。老年妇女可用结毛衣取代，若花样复杂效果更好。足步运动时，赤脚自然分立，与肩同宽，双手手掌放在背后腰部，全身放松，轻轻屈膝，提足前进一步，先让足跟着地，足尖翘起，接着足尖轻轻着地，再慢慢提起足跟，重心放在足尖上，一步一步向前迈进，每天运动10~20分钟。这些都有助于保持和增强记忆功能与智能。

（2）老年人应加强脑功能锻炼，如看报、读书、下棋、弹琴、看电视、听广播、背唐诗、学习英语、学电脑，也可玩智力拼图和模型等。此外，加强左侧肢体的运动有助于发挥右半脑的作用，有明显增强记忆力的效果。

（3）吸氧疗法可以改善脑功能、心功能及免疫功能。市场上的家用制氧机可以满足老年人的吸氧需要，一般每日一次，每次1~2小时，每两星期为一疗程，每隔6~8星期可重复一个疗程，必要时可以一试。

（4）绝经后妇女可服小剂量雌激素预防老年性痴呆，用于延缓病程和改善症状，使患者的定向力、计算力改善，心理测试计分增加，但必须在医生指导下合理应用。

（5）掌握早老性痴呆的10种症兆：①转瞬即忘；②顾前忘后；③语言表达障碍；④时间和地点概念混乱；⑤判断能力减退或丧失；⑥抽象思维能力丧失；⑦随手乱放物品；⑧脾气和行为变化无常；⑨性格变化；⑩失去积极主动性。