如何防治腰肌劳损

防治腰肌劳损，首先应找出引起腰肌劳损的原因，避免发生腰肌劳损，如工作姿势不良、弯腰过久、身体肥胖、腹肌力弱、久病后肌力不足等。搬抬重物时应借助肩、膝关节的力量，不能只凭借腰肌的力量。如能推移重物时，不要费力搬抬。

局部压痛点，可用醋酸强的松或醋酸氢化可的松0.5~1毫升，加2%普鲁卡因2毫升作痛点局部注射效果较好。药物必需注射到疼痛部位，否则无效。

患者应经常进行腰背肌锻炼及腹肌锻炼。

针灸、理疗、局部热敷、推拿、按摩有一定疗效。也可用麝香虎骨膏、伤湿止痛膏等外敷膏药。