老年人怎样防止腹胀

老年人胃肠功能减退，平时注意下述几种情况，可避免腹胀的发生。

（1）吞气过多。多见于进食过急，义齿不适，咀嚼困难，习惯性的或因鼻塞等其他原因用口呼吸，口内溃疡，口涎过多致吞咽频繁。

（2）进食含气或能产气的食物过多。如葱头、卷心菜、萝卜、蚕豆、大豆、豌豆、扁豆、红薯、栗子、花生、奶制品等，都易在结肠内被细菌酵解而产生气体。饮用汽水、啤酒等含气多的饮料也会增加肠内的气体。

（3）消化不良和吸收不良。如胃下垂、幽门梗阻等可使食物在胃内贮留时间过久而引起发酵，慢性胰腺炎、胆囊炎、胆石症等，可使消化功能受到影响而食物容易酵解。有些人喝牛奶后就要胀气，这是由于体内缺乏乳糖酶，不能消化牛奶中的乳糖之故。

（4）肠道气体不易排出。肠梗阻、肠结核、肠麻痹和习惯性便秘等疾病，会妨碍胃肠道内气体的排出，此时腹胀都较严重，而且还会出现腹痛的症状。