高血压患者如何进行饮食调理

饮食宜清淡，以低盐、低脂、低胆固醇、低热量为佳；进食量不宜过多，避免发胖，胖者当适当节食，控制体重。对降血压、软化血管有益处的食物，如山楂、苹果、海带、木耳、大蒜、芹菜、菠菜、荠菜、茭白、胡萝卜等应多吃。烹调时要用植物油，少用辛辣的调味品。忌烟酒，不饮浓茶。