如何防治肩周炎

预防肩周炎的最好办法是坚持进行体育运动，如打太极拳、做八段锦或保健操。因为运动锻炼可促进全身和肩关节局部的血液循环，防止或减少肩周炎的发生。对于疼痛较重的肩周炎患者，可服用止痛药，并且暂时限制肩部活动，让肩关节周围组织的水肿消退。也可在压痛点用普鲁卡因或醋酸强的松龙等做局部封闭治疗。还可进行理疗、针灸、按摩、推拿等综合治疗。为了避免关节发僵，在疼痛有所减轻、能够忍受的情况下，就应该进行肩关节活动锻炼。锻炼方法很简单，一种是弯腰使垂下的上肢做顺时针、随后逆时针方向的旋肩活动；另一种是用患侧手指在墙上练习爬墙活动，逐渐爬高，以锻炼肩关节的上举与外展。