纠正哪些不良姿势可预防颈椎病

颈、肩、腰背部软组织慢性劳损，是颈椎病的病理基础，生活上的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以要注意日常保健。

如睡觉时枕头不要过高或过低，以颈部平直为宜，质地应松软；不要躺着看书、看电视；避免长时间低头工作，伏案工作者，最好每2~3小时到户外活动15~20分钟，或做颈保健操，但禁止激烈活动。