自我按摩有哪几种

按摩又叫推拿，具有悠久的历史，用手抚摸和按揉痛处能止痛疗疾是实践经验的总结。按摩能平衡阴阳，调整脏腑，疏通经络，调和气血。按摩能活血化瘀，消肿止痛、解除粘连、滑利关节。按摩能温经祛寒，除湿散风。按摩可以提高机体的抗病能力，促进组织修养。

按摩还具有调节神经功能的作用。按摩对不同的组织、器官和系统有不同的作用。