肝病病人如何选择锻炼项目

锻炼项目可选择以下几方面：（1）气功。用放松功（仰卧、静息、放松、自然呼吸）或内养功（右侧卧位、腹式呼吸），注意呼吸不要过深，否则易引起肝区疼痛或头晕。气功可以增强体质，有利于肝脏修复，并可通过腹式呼吸，改善消化吸收功能。

（2）太极拳。适当采用简化太极拳，最好在练气功后进行。太极拳有宁静放松的效果，尤其适宜于伴有失眠、烦躁等症候的患者。

（3）散步。在空气新鲜、景色秀丽的地方散步，既是活动，也是一种享受，有益于患者的康复和心理调节，每天可安排半小时。

（4）乒乓球、羽毛球。有助于活跃全身血液循环，调节机体代谢，可每天或隔天一次，每次10~20分钟。

此外，广播操、八段锦、健身操等运动，亦可调节气血，改善情绪，加快康复，可酌情安排进行。