怎样进行日光浴

日光浴的方法：一是结合生产、生活、体育活动自然地进行；二是以一定方式专门进行日光浴。日光浴的地点应选择在尘埃比较少，有较多阳光的地方。进行日光浴的时间应视季节不同而异。夏天，最好在8~10时或16~18时。天气转冷后，气温不要低于18℃，比较理想的时间是11~14时。进行日光浴时要循序渐进，开始时每次照射10多分钟。适应后再增加，一般以三四十分钟为宜。日光浴应尽量以裸体进行，全身或部分身体裸露，但头部应该遮盖起来。一边锻炼一边晒太阳最为理想，这样可以避免热量过多积聚，造成皮肤灼伤。