怎样做健身体操

有的人对体操不够重视，总以为只有跑步和球类运动等，才有锻炼价值，其实各有其特点，各有所侧重，健身体操也自有其健身价值。人到中年以及老年人容易腰酸背痛和驼背。最简便易行的防治方法是常做体操。健身体操的动作是很有针对性、全面性和科学性的，是最适宜老年人做的、易于坚持的一项健身运动。健身体操可做全套，也可选做几节，尤其应该注意“腰宜常伸”、“腹宜常收”、“胸宜常挺”、“肢宜常摆”的原则。