什么是爬行健身法

四肢着地行走，即爬行。爬行使全身重量都均衡地分散到四肢上去，从而大大减轻了腰椎的负担，同时也促进了血液循环的流畅，对体质较弱的慢性病患者来说，如能坚持室内“爬行”，这是一种锻炼加治疗的较好方法；对一般人来说，通过爬行活动手脚，可以防病、保健、抗衰、延寿。爬行还对心脏病、动脉血管硬化、痔疮、静脉曲张、关节炎等疾病有促进治疗作用。

寒冬腊月，你可关上门，在室内地板上、床上爬行；春天和夏季，风和日丽，你穿好鞋袜，戴上手套，放下架子，到草地上爬一爬，15~20分钟每次爬行300米，每天2次，每个疗程3个月。根据巴西著名老年病专家查尔沃博士的经验，通过一个疗程治疗后，大多数患者健康状况有明显好转。