什么是干浴健身法

“干浴”用现代语言来说，就是对身体的自我摩擦。摩擦是人类原始的一种生物学“自疗”动作，例如肢体某处日常偶然碰痛一下，人们都要情不自禁地立刻摩擦几下。而这种摩擦，往往确实有一定的减轻痛苦的“自愈性”作用。干浴正是我国古代对人类这种原始“自疗”方式的变化和发挥。

这种健身法尤其适合于中老年人及体弱者选用。具体作法是这样的。

先从头面部开始，次颈部、双上肢、前后胸、肩背部、腹部、双下肢，再次是足心。最后复轻擦面部、双目、双耳各一遍。时间应以早晨起床时，夜晚入睡前为好，各进行20分钟左右。可使晨起精神充沛，入睡恬然舒畅。