如何划分年龄

年龄分为时序年龄、生理年龄、心理年龄。时序年龄又称历法年龄、年代年龄或实足年龄，是指从出生后算起，按日历计算年龄，这种年龄是入学、参军、婚姻及退休的依据，不能篡改。生理年龄，是指机体生理学上或解剖学上机能和结构的实际衰老程度。判断生理年龄的根据，在理论上以肌肉强度的减弱，肺活量的降低，心脏功能减弱，脑和肾机能的降低以及新陈代谢的降低程度等几种生理指标进行综合判断，就是同年同月同日出生的人，往往生理功能差别很大，例如，以30岁男人的各器官功能为100%计，某人的时序年龄为50岁，如果其脑细胞的总量只相当于他30岁时脑细胞总量的70%，那么他的脑细胞的生理年龄已经是60岁左右。若某人年龄70岁，其手握力强度仍为30岁时的95%，那么这人的肌肉活动的生理年龄则还不到40岁。从上述可以看出，生理年龄可以反映出人的真正健康和实际相当年龄。由社会因素和心理因素造成的人的主观感受的老化程度，称作社会心理年龄，即主观感觉年龄，它更多受社会、心理因素的左右，高龄老人可以永葆社会心理年龄的青春，相反年龄小的人，由于长期抑郁不安、孤独、未老先衰，社会心理年龄可以表现为衰老。总之，人的时序年龄增加是一种客观现象，与人的主观愿望和行动无关。而人的生理年龄的增长是可以通过体育锻炼、加强营养、合理调节膳食、培养乐观性格、注意心理卫生等加以推迟的。人的心理年龄，可以用不断学习、加强修养来提高，要做到心理永远年轻，必须树立正确的人生观，增强社会的适应性，充满乐观主义的精神。尽管时序年龄一天天增长，但我们要努力争取使生理年龄和心理年龄永葆青春。