雀斑如何饮食调理？

雀斑一一般在6~7岁即开始出现，到青春期明显增加，成人后不再发展。雀斑多发生在女性，且往往多发于皮肤白皙的少女。雀斑的病因至今不明，可能与遗传因素和日光照射有关。雀斑有随季节变化的特点，一至夏季，雀斑增多、颜色加深，入冬后，雀斑减少、颜色变浅。目前治疗雀斑还没有特效药，但有一些民间的预防和治疗措施。

【饮食原则】

多食富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、白萝卜、菠菜、油菜、苋菜、黄豆、豌豆、鲜枣、柠檬、芒果、牛奶等。

常吃西红柿和含硒食物。

【食疗验方】

（1）油菜50克，柠檬1个，雪梨2个。先将柠檬去皮与油菜、雪梨一一起放入搅果汁机中搅汁，即可饮用。每周3~5次。

（2）将鲜胡萝卜挤汁（取10~30毫升），洗净脸后在早晨和晚上擦脸，待干后，用涂有植物油的手帕擦脸部。

（3）将赤小豆研极细末，再加入米糠混匀，每次5克，用细纱布包好，浸入开水中取出待稍温后，稍用力擦患处，每日2~3次。

（4）取红萝卜50克、芹菜50克、苹果半个、柠檬1/6个、雪梨1个。先将红萝卜、芹菜、苹果、雪梨放入搅果汁机中搅汁，再将柠檬加入，即可饮用。每周3~5次。

（5）取油菜50克、柠檬1个、雪梨2个。先将柠檬去皮与油菜、雪梨一起放入搅果汁机中搅汁，即可饮用。每周3~5次。

（6）将鲜胡萝卜挤汁（取10~30毫升），洗净脸后在早晨和晚上擦脸，待干后，用涂有植物油的手拍擦脸部。

【饮食禁忌】

禁总刺激性饮料和食物，如浓茶、咖啡、酒类、辣椒等。