腰肌劳损如何饮食调理？

【饮食原则】

多吃补肾壮腰食品如核桃、栗、猪里脊肉、虾、韭菜、枸杞菜、猪腰、羊肉、狗肉、牛肉等。

多吃有活血、理气、通络作用的食品，如山楂、油菜、丝瓜、硬果类、西瓜子、葵花籽、芝麻、金橘饼等。

食品宜偏温燥。

可饮少量低度酒、黄酒。

【食疗验方】

（1）杜仲30克，猪腰子1对（切开去白筋），加食盐少许炖汤服，每日1剂，连饮7~10天。

（2）胡桃肉（连皮）30克，补骨脂15克。加水前汤饮服桃内细嚼，连皮服用。每日1剂，7~10犬为1疗程

（3）地黄札子酒。地黄30克，枸杞100克，泡酒500克，半月后启用。饮2次，每次10毫升，

【饮食禁忌】

饮食不宜生冷多湿。

总烟。